Si tu ne sais pas encore ce qu’est le CAP, je t’invite à lire cet article.
On rencontre le Crochet Avec Perles (CAP) sous différents noms (il se déguise, le coquin !) : spirales au crochet, crochet tubulaire, crochet perlé ou bead crochet.
Moi j’appelle ça le CAP, parce qu’il y a un cap à passer, un déclic à avoir pour en tirer tous les bénéfices de relaxation, de détente et de plaisir.
Alors comment trouver du bien-être en pratiquant le Crochet Avec Perles ?
Je te livre tous les bénéfices de la réalisation de spirales au crochet en bas de l’article.
La santé mentale, enfin à la mode !
Tu vas entendre parler de plus en plus de bien-être et de santé, parce que la parole commence à se libérer en francophonie. Et moi, je veux participer !
Le monde du travail frémit doucement, grâce aux nouvelles attentes des employés.
Bosser c’est important, ça épanouit quand on aime ce qu’on fait.
Et avoir une vie privée riche, fait maintenant partie des attentes de la majorité des travailleurs.
La famille aussi évolue, les frontières des responsabilités de chacun bougent doucement, parce que les femmes aspirent à plus d’équité et les hommes à plus d’engagement.
Alors, à quoi tu penses quand je te dis « santé mentale » ?
Pour moi, la santé mentale, c’est l’état de bien-être général.
C’est comment tu te sens, dans ta peau, dans ta tête.
Qu’il y ait des pathologies diagnostiquées ou non.
Une bonne santé mentale est importante, parce que tes émotions, tes sentiments, ton degré d’anxiété ou de sérénité, impactent tous les domaines de ta vie.
Quand je me sens bien physiquement, mentalement, socialement, je peux donner le meilleur de moi.
Pareil pour toi, si tu es humain(e), parce que du bon, tu en as tellement !
Ça va peut-être en choquer certain(e)s :
- En France, plus de 4 personnes sur 10 sont concernées par des problèmes de santé mentale au cours de leur vie.
- En Belgique, c’est 1 personne sur 3
- en Suisse les chiffres montrent des tendances similaires.
On est (presque) tous concernés par un quotidien stressant, une charge mentale à faire pâlir une to-do list, des responsabilités écrasantes et un manque de sommeil, au minimum.
La société est généreuse !
Mais ne pars pas !
Dégouliner de désespoir n’est pas une fatalité !
Il y a plein de facteurs qui jouent sur ton bien-être et, bonne nouvelle, ce n’est pas une question de volonté, plutôt de moyens.
Le pouvoir de l’art
Ce n’est peut-être pas ce que tes proches t’ont dit, je vais faire comme si je n’avais rien entendu et te parler d’universalité.
L’expression créative fait partie de la vie des femmes et des hommes depuis le début.
Il n’y a qu’à voir les belles peintures rupestres retrouvées dans les grottes, comme celle de Lascaux.
L’être humain est créatif.
Tu es un être humain ?
Alors tu es créati.f.ve
En passant, si tu as une bonne idée pour l’écriture inclusive, partage-la en commentaire s’il te plait 😊
La nature est bien faite.
Si toi et moi disposons de cette créativité, c’est parce qu’elle est vitale !
L’art est indispensable au bien-être.
Pratiquer des activités créatives, c’est rétablir un équilibre, c’est améliorer ton bien-être.
C’est prendre soin de toi.
D’autant plus quand tu es stressé(e), envahi(e) par tes émotions, l’art te porte.
Il est ton meilleur allié pour traverser des moments difficiles comme le deuil, les traumatismes, les gros changements et même les petits.
Je vais te dire honnêtement, je souffre du syndrome de « la bonne élève ».
Créer me ferait du bien ? Bah allons-y !
Dans le chapeau des milliers d’activités créatives existantes, je choisiiiiiiiiiis : le Crochet Avec Perles !
*** Surprise ***
Le Crochet Avec Perles c’est de l’art en tube
Le crochet est une activité créative.
Le Crochet Avec Perles (CAP) aussi.
C’est de l’art.
Ou de l’artisanat, si tu préfères.
Tant qu’il y a « ART » dedans, ça me plaît !
Oui, faire du crochet c’est exprimer une partie de soi.
C’est faire des choix personnels et artistiques :
- le choix de prendre du temps pour soi
- le choix de s’adonner à une activité créative manuelle
- le choix du projet, de la technique,
- le choix des couleurs, des textures,
- le choix de la destination de l’objet créé (« c’est pour qui le beau collier ??? » ; « Maman, maman, moi aussi je veux des boucles d’oreilles »)
Et c’est beau, ça fait plaisir à voir, à toucher !
Dix bienfaits du Crochet Avec Perles
Sans plus attendre et en exclusivité en francophonie, je te livre les 10 bienfaits de la pratique du crochet avec perles sur la santé mentale.
1. Encourage la pleine conscience
Penser la vie au futur, anticiper sans cesse, ça nourrit mon angoisse, mon anxiété.
Vivre dans le passé me freine, m’empêche de développer tout mon potentiel.
Avec le Crochet Avec Perles, je construis un objet, perle par perle, ici et maintenant.
2. Permet de se recentrer
Le travail, les corvées, les besoins des autres, les envies, les frustrations, les projets… Les pensées t’emmènent à gauche et à droite et quelques fois, j’ai l’impression de ne plus être maître à bord du navire.
Lorsque je fais des gestes répétitifs, je permets à mon esprit de se fixer sur une chose : le Crochet Avec Perles.
Ainsi, je prends de la distance avec les choses de la vie et ça m’aide à mieux identifier mes priorités.
3. Favorise le bien-être émotionnel
Faire du crochet Avec Perles, c’est un peu comme de la méditation.
Je me laisse un espace pour accueillir mes émotions, les écouter, les exprimer.
Grâce à cela, j’améliore ma connaissance de Moi et je me sens mieux.
4. Allie technique manuelle et expression artistique
Le crochet en général et le Crochet Avec Perles (surtout si le fil est fin), enseignent la coordination et la minutie. Maille par maille, projet par projet, mon corps apprend la finesse des gestes et s’exprime à travers eux.
5. Offre une opportunité de partage
Qu’est ce que l’art, s’il n’est pas partagé ?
Le Crochet Avec Perles est un sujet de discussion : il attire les regards autant que les compliments. Il peut se pratiquer en groupe et ainsi stimuler la créativité de tous.tes.
6. Booste la confiance en soi
« J’adore ton collier », « elles sont magnifiques tes boucles d’oreilles » … « C’est toi qui l’as fait ? ».
Ben oui, c’est moi ! Et j’en suis super fière.
Tu ne sais pas toi, combien d’HEURES j’ai mis pour les faire.
Et combien d’échecs avant la réussite.
Ça paye, de persévérer 😊
7. Offre une bulle d’air (d’art ?) dans le quotidien
Quand je crochète une spirale au crochet, j’ouvre un espace-temps pour respirer.
C’est mon moment « à moi ».
Si j’ai besoin de « ruminer » une frustration, une incompréhension, je laisse libre cours à ce défoulement émotionnel pendant mon activité créative.
Ainsi, lorsque je ferme la porte de cet espace-temps, la rumination reste coincée dedans et me permet de me sentir mieux émotionnellement dans tous les autres moments de la journée.
8. Remet la beauté dans le champ de vision
Perso, je choisis des perles qui me font vibrer.
Quand je les regarde, elles me plaisent, elles scintillent, les couleurs pètent !
Et le must, c’est quand elles s’alignent.
Poc, poc, poc, une par une, bien rangées pour former un beau motif.
Le kiff.
9. Calme mon esprit où que je sois
Tout tient dans un petit sachet zip de 1L : crochet, perles enfilées sur le fil, un marque maille.
Chez le médecin, en attendant le bus, en surveillant les enfants, je dégaine mon kit quand je veux, où je veux.
Sorti et rangé en deux-deux.
10. Ajoute du fun dans ma vie !
Yes, j’ai du temps pour m’amuser, pour créer.
Chaque opportunité, chaque moment potentiellement considéré comme du temps « perdu », prends du sens.
Ce meeting est ultra chiant ? Dès que je sors, je me fais quelques rangs ! Gna !
Par où commencer ?
Envie d’essayer ?
Jette un œil à mes articles de la catégorie CAP (Crochet Avec Perles)
Des tutoriels sont publiés régulièrement sur Youtube, pour te guider pas à pas vers la réussite.
Créer du lien, avec du fil et avec d’autres créatifs et créatives, dans une communauté bienveillante, c’est possible !
Rejoins nous sur le groupe Facebook Le Fil Qui Relie pour nous faire voir toutes tes couleurs et enrichir la communauté de ta singularité, tes choix, tes problématiques et tes pensées sur le bien-être.
On a hâte de te rencontrer !
Et puis, surtout, reviens partager tes impressions et tes sentiments dans les commentaires 😊
Je souhaite que toi aussi, tu bénéfices des bienfaits du Crochet Avec Perles <3